Rfd træning - Sitemap - boyca.bedstekone.com
Home Site map
Hvis du er under 18, forlader dette websted!

Sitemap: Rfd træning. Hvad er eksplosiv styrke? - Motion Online

Er målet at blive eksplosv, så bør ens vægttræning primært være baseret på store flerledsøvelser. Posted February 4, Helt lavpraktisk og generelt så bør alle atleter bruge tid på vægttræning, og de atleter som har brug for høj kaste, sprint og springstyrke kan med fordel periodevis inkopere ballistisk og plyometrisk træning. Disse kan enten udføres ved at hoppe så rfd som muligt, eller ved at hoppe så langt som muligt. Sign up for a new træning in our community. Maximal styrke fase Power conversion fase Sports specifik fase skal man putte noget træning på: Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for svulmelegemer logge ind: For ældre personer er RFD også utrolig vigtig at træne. Netop evnen til at udvikle hurtig kraft er afgørende for at undgå at falde eller miste balancen. Derfor skal. okt Rate of force development (RFD) er et udtryk for hvor hurtigt man udvikler kraft over tid. Det er især vigtigt for atleter i eksplosive sportsgrene. Øvelser til træning af: Benmuskulaturen - Brystmuskulaturen - Rygmuskulaturen under træning, er tæt knyttet til øgning i RFD. Fokus-boks. Power og energi.


1 2 3 4 5